Melelahkan Diri Sendiri Untuk Menurunkan Berat Badan Adalah Rencana Penurunan Berat Badan Kontra-Produktif

[ad_1]

Melelahkan diri sendiri untuk menurunkan berat badan mungkin tampak berhasil tetapi itu adalah rencana penurunan berat badan yang kontra produktif.

Meskipun banyak yang mengakui bahwa mereka telah mendengar ini, mereka jarang memiliki fakta di balik alasannya. Tampaknya sangat berlawanan dengan intuisi yang paling mengabaikannya dan melanjutkan dengan keyakinan bahwa cara tercepat untuk menurunkan berat badan adalah secara drastis mengurangi asupan kalori atau bahkan kelaparan atau cepat.

Anda dapat menurunkan berat badan tercepat dengan program gizi seimbang dan aktivitas yang konsisten.

Tubuh dirancang untuk memonitor asupan kalori dan melakukan penyesuaian tergantung pada keadaan. Apa yang ditonton untuk paling dekat adalah pemberian makan yang konsisten dan terprogram untuk meluncurkan pertahanan jika berpikir bahwa itu tidak akan diberi makan. Ketika mencurigai bahwa itu akan menjadi beberapa saat sebelum itu makan berikutnya ternyata tungku turun untuk menghemat penyimpanan energi dan energi jangka panjang favorit tubuh adalah lemak.

Ketika tubuh memutuskan untuk melestarikannya melindungi toko lemak dan hasilnya adalah kita tampaknya tidak bisa menurunkan berat badan.

Penurunan berat badan yang efektif dan sukses memiliki sejumlah komponen dan merupakan proses, bukan suatu peristiwa, tetapi kunci, persyaratan penting adalah bahwa tubuh menerima cukup kalori untuk menjaga tubuh yakin bahwa itu OK untuk menjaga pembakaran tungku.

Jumlah kalori harian yang tepat ditentukan oleh BMI Anda, atau Indeks Massa Tubuh dan tingkat aktivitas Anda. Formula Body Mass Index (BMI) dikembangkan oleh ahli statistik Belgia Adolphe Quetelet (1796-1874), dan dikenal sebagai Indeks Quetelet. BMI juga disebut sebagai 'indikator massa tubuh'. BMI adalah ukuran obesitas yang digunakan secara internasional.

Kalkulator BMI tidak sulit ditemukan secara online tetapi rumus untuk menghitung hanya membagi berat badan Anda dengan tinggi badan Anda dalam inci. Bumpurkan desimal satu tempat ke kanan dan Anda punya BMI Anda. Untuk kerumunan metrik membagi berat dalam kilogram dengan tinggi badan dalam meter.

Untuk menghindari pemrograman hard-drive tubuh Anda bekerja melawan tujuan penurunan berat badan Anda, kenali BMI Anda dan RMR (Resting Metabolic Rate) dan pastikan Anda tidak berada di bawah minimum kritis. Anda dapat memiliki nutrisi yang paling terencana dan jika Anda tidak mengakali termostat metabolisme Anda, Anda akan kecewa dengan hasil Anda.

Untuk hasil terbaik, carilah pelatih kebugaran yang kompeten untuk membantu Anda dengan matematika dan rencana efektif untuk kesuksesan Anda.

[ad_2]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *