Untuk Pegolf Serius – Memilih A Golf Club Dengan Pentingnya Berat Swing Besar

Memilih klub golf adalah investasi keuangan dan pegolf serius dengan hati-hati memeriksa bobot ayunan dan merasakan klub memastikan kegunaannya selama bertahun-tahun sukses.

Bobot ayun memainkan bagian yang sangat penting dalam kualitas dan gerakan ayunan Anda. Jika Anda sebenarnya hanya bermain dengan klub yang diperoleh atau set pra-dimiliki, Anda kemungkinan besar hanya menyesuaikan ayunan Anda agar sesuai dengan berat klub yang saat ini Anda miliki. Ketika Anda pergi untuk membeli klub-klub baru, Anda akan ingin untuk benar-benar memikirkan tentang berat klub. Pada dasarnya, bagaimana beratnya klub terasa bagi Anda adalah deskripsi non-techie.

Banyak penggemar golf ahli memanfaatkan beban yang dikaitkan dengan klub mereka untuk mengembangkan otot yang digunakan dalam ayunan mereka. Dengan menghubungkan beban yang lebih besar dan mengayunkan tongkat golf, itu memiliki dampak yang sama dengan meningkatkan bobot. Berat klub menekan otot dengan metode menguntungkan, dan meningkatkan kekuatan umum.

Kecepatan ayunan Anda sebagian besar akan mengidentifikasi berat klub yang Anda inginkan. Jika Anda memiliki ayunan yang relatif cepat, klub ringan umumnya akan menjadi pilihan yang jauh lebih baik mengingat itu akan memungkinkan Anda untuk membuat semua kekuatan ayunan Anda secepat yang Anda bisa. Jika Anda cenderung memiliki ayunan yang lebih lambat, bobot yang dimasukkan di bagian akhir akan lebih praktis dalam memasukkan lebih banyak momentum.

Jika Anda tidak yakin tentang apa yang harus Anda lakukan untuk mengidentifikasi berat kepala klub golf yang optimal untuk Anda, Anda kemungkinan besar harus mencari bimbingan dari pemain golf yang terampil atau layanan pro tepercaya yang akan memiliki pemahaman yang jauh lebih komprehensif. olahraga daripada yang Anda lakukan. Seseorang dengan mata yang ideal dan pemahaman yang komprehensif tentang klub golf akan dapat membantu Anda memilih klub yang sempurna ini tanpa terlalu banyak masalah.

Memilih klub golf tidak pernah sederhana atau cepat, dan biasanya tidak murah. Ingatlah hal ini ketika Anda mencoba menemukan klub golf yang Anda inginkan, dan Anda tidak akan kagum dengan pengalaman itu. Memilih klub dengan hati-hati yang terasa benar dapat meyakinkan klub Anda untuk bekerja dengan sempurna dengan gaya swing Anda selama beberapa waktu. Cukup gunakan dan konsultasikan sebagai sumber daya sebanyak mungkin, dan Anda akan memiliki kemampuan untuk mencapai tujuan Anda.

Sepuluh Hal Penting untuk Diketahui Sebelum Anda Bergabung dengan Program Penurunan Berat Badan

1. Apa BMI saya dan bagaimana saya menghitungnya?

BMI berarti Indeks Massa Tubuh. Nilai ini terkait dengan lemak tubuh dan risiko kesehatan.

Berat badan sehat didefinisikan sebagai BMI sama dengan atau lebih besar dari 19 dan kurang dari 25 di antara semua orang berusia 20 atau lebih. Antara 25 dan 29,9 dianggap kelebihan berat badan; lebih dari 30 dianggap obesitas.

Untuk menentukan indeks massa tubuh: [Weight in pounds ÷ Height in inches ÷ Height in inches] x 703.

Pecahan dan ounce harus dimasukkan sebagai nilai desimal.

Rumus metriknya adalah: BMI = Berat Badan (kg) / tinggi (m) 2. Ingat bahwa: 2,2 lbs. = 1 kg dan 39,4 ins. = 1m.

Misalnya, jika Anda memiliki tinggi 1,75 M dan berat 80 kg. , BMI Anda akan = 80 / 1.75X1.75 = 26.122, yaitu sedikit kelebihan berat badan (Selalu diingat bahwa "obesitas" didefinisikan sebagai BMI lebih besar dari 30)

2. Apa itu karbohidrat, protein, lemak?

Karbohidrat memberi tubuh Anda bahan bakar dasarnya, sangat mirip mesin mobil dan bensin. Glukosa langsung masuk ke sel, yang mengubahnya menjadi energi yang mereka butuhkan.

Ada dua jenis karbohidrat:

Karbohidrat sederhana (juga disebut "gula" pada label kemasan makanan): glukosa dll.

Karbohidrat kompleks ("pati"), terdiri dari rantai molekul glukosa, yang hanya merupakan cara tanaman menyimpan glukosa.

Pati dapat ditemukan dalam jumlah besar di sebagian besar biji-bijian (gandum, jagung, gandum, beras) dan hal-hal seperti kentang dan pisang raja.

Sistem pencernaan Anda memecah pati kembali ke dalam komponen molekul glukosa sehingga glukosa dapat masuk ke aliran darah Anda.

Karbohidrat menyediakan sel dengan energi, protein menyediakan sel dengan bahan bangunan yang mereka butuhkan untuk tumbuh dan mempertahankan strukturnya.

Protein dapat ditemukan pada makanan hewani dan nabati. Sebagian besar sumber hewani (daging, susu, telur) memberikan "protein lengkap": mereka mengandung semua asam amino esensial.

Lemak juga merupakan bagian penting dari diet kita. Banyak makanan mengandung lemak dalam jumlah yang berbeda. Makanan tinggi lemak termasuk produk susu seperti mentega dan krim serta mayones dan minyak.

Ada dua jenis lemak: jenuh dan tidak jenuh.

Lemak diperlukan karena: satu-satunya cara untuk mendapatkan vitamin yang larut dalam lemak adalah dengan makan lemak, tubuh Anda tidak memiliki cara untuk membuat lemak esensial tertentu, jadi Anda harus mendapatkannya dalam makanan Anda.

Alasan lain adalah bahwa lemak adalah sumber energi yang baik, sebenarnya mengandung dua kali lebih banyak kalori per gram seperti halnya karbohidrat atau protein. Tubuh Anda dapat membakar lemak sebagai bahan bakar bila diperlukan

3. Apa lagi yang dibutuhkan tubuh saya?

Terutama vitamin dan mineral. Ini dapat ditemukan dalam berbagai makanan, buah-buahan, dll. Sepertinya "Standar Diet Barat" kekurangan vitamin dan mineral. Ini telah menyebabkan penciptaan suplemen vitamin dan mineral.

4. Apa bahaya kelebihan berat badan (terlalu gemuk)?

Ketika sampai ke tingkat tertentu, kelebihan berat badan menjadi "obesitas", yang telah digambarkan sebagai "penyakit kronis yang serius yang diketahui dapat mengurangi rentang hidup, meningkatkan kecacatan dan menyebabkan banyak penyakit serius termasuk diabetes, penyakit jantung dan stroke, kanker. , osteoarthritis, sleep apnea, penyakit kandung empedu, asam urat. "

5. Apa sebenarnya diet Atkins?

Dr Atkins diet, pertama kali diperkenalkan pada tahun 1972, secara ketat berfokus pada membatasi konsumsi karbohidrat.

Itulah mengapa itu disebut diet rendah karbohidrat, protein tinggi atau kadang-kadang hanya diet rendah karbohidrat, bersama dengan diet lain seperti South Beach Diet, Protein Power Diet dll …

Melelahkan Diri Sendiri Untuk Menurunkan Berat Badan Adalah Rencana Penurunan Berat Badan Kontra-Produktif

Melelahkan diri sendiri untuk menurunkan berat badan mungkin tampak berhasil tetapi itu adalah rencana penurunan berat badan yang kontra produktif.

Meskipun banyak yang mengakui bahwa mereka telah mendengar ini, mereka jarang memiliki fakta di balik alasannya. Tampaknya sangat berlawanan dengan intuisi yang paling mengabaikannya dan melanjutkan dengan keyakinan bahwa cara tercepat untuk menurunkan berat badan adalah secara drastis mengurangi asupan kalori atau bahkan kelaparan atau cepat.

Anda dapat menurunkan berat badan tercepat dengan program gizi seimbang dan aktivitas yang konsisten.

Tubuh dirancang untuk memonitor asupan kalori dan melakukan penyesuaian tergantung pada keadaan. Apa yang ditonton untuk paling dekat adalah pemberian makan yang konsisten dan terprogram untuk meluncurkan pertahanan jika berpikir bahwa itu tidak akan diberi makan. Ketika mencurigai bahwa itu akan menjadi beberapa saat sebelum itu makan berikutnya ternyata tungku turun untuk menghemat penyimpanan energi dan energi jangka panjang favorit tubuh adalah lemak.

Ketika tubuh memutuskan untuk melestarikannya melindungi toko lemak dan hasilnya adalah kita tampaknya tidak bisa menurunkan berat badan.

Penurunan berat badan yang efektif dan sukses memiliki sejumlah komponen dan merupakan proses, bukan suatu peristiwa, tetapi kunci, persyaratan penting adalah bahwa tubuh menerima cukup kalori untuk menjaga tubuh yakin bahwa itu OK untuk menjaga pembakaran tungku.

Jumlah kalori harian yang tepat ditentukan oleh BMI Anda, atau Indeks Massa Tubuh dan tingkat aktivitas Anda. Formula Body Mass Index (BMI) dikembangkan oleh ahli statistik Belgia Adolphe Quetelet (1796-1874), dan dikenal sebagai Indeks Quetelet. BMI juga disebut sebagai 'indikator massa tubuh'. BMI adalah ukuran obesitas yang digunakan secara internasional.

Kalkulator BMI tidak sulit ditemukan secara online tetapi rumus untuk menghitung hanya membagi berat badan Anda dengan tinggi badan Anda dalam inci. Bumpurkan desimal satu tempat ke kanan dan Anda punya BMI Anda. Untuk kerumunan metrik membagi berat dalam kilogram dengan tinggi badan dalam meter.

Untuk menghindari pemrograman hard-drive tubuh Anda bekerja melawan tujuan penurunan berat badan Anda, kenali BMI Anda dan RMR (Resting Metabolic Rate) dan pastikan Anda tidak berada di bawah minimum kritis. Anda dapat memiliki nutrisi yang paling terencana dan jika Anda tidak mengakali termostat metabolisme Anda, Anda akan kecewa dengan hasil Anda.

Untuk hasil terbaik, carilah pelatih kebugaran yang kompeten untuk membantu Anda dengan matematika dan rencana efektif untuk kesuksesan Anda.