Sepuluh Hal Penting untuk Diketahui Sebelum Anda Bergabung dengan Program Penurunan Berat Badan

1. Apa BMI saya dan bagaimana saya menghitungnya?

BMI berarti Indeks Massa Tubuh. Nilai ini terkait dengan lemak tubuh dan risiko kesehatan.

Berat badan sehat didefinisikan sebagai BMI sama dengan atau lebih besar dari 19 dan kurang dari 25 di antara semua orang berusia 20 atau lebih. Antara 25 dan 29,9 dianggap kelebihan berat badan; lebih dari 30 dianggap obesitas.

Untuk menentukan indeks massa tubuh: [Weight in pounds ÷ Height in inches ÷ Height in inches] x 703.

Pecahan dan ounce harus dimasukkan sebagai nilai desimal.

Rumus metriknya adalah: BMI = Berat Badan (kg) / tinggi (m) 2. Ingat bahwa: 2,2 lbs. = 1 kg dan 39,4 ins. = 1m.

Misalnya, jika Anda memiliki tinggi 1,75 M dan berat 80 kg. , BMI Anda akan = 80 / 1.75X1.75 = 26.122, yaitu sedikit kelebihan berat badan (Selalu diingat bahwa "obesitas" didefinisikan sebagai BMI lebih besar dari 30)

2. Apa itu karbohidrat, protein, lemak?

Karbohidrat memberi tubuh Anda bahan bakar dasarnya, sangat mirip mesin mobil dan bensin. Glukosa langsung masuk ke sel, yang mengubahnya menjadi energi yang mereka butuhkan.

Ada dua jenis karbohidrat:

Karbohidrat sederhana (juga disebut "gula" pada label kemasan makanan): glukosa dll.

Karbohidrat kompleks ("pati"), terdiri dari rantai molekul glukosa, yang hanya merupakan cara tanaman menyimpan glukosa.

Pati dapat ditemukan dalam jumlah besar di sebagian besar biji-bijian (gandum, jagung, gandum, beras) dan hal-hal seperti kentang dan pisang raja.

Sistem pencernaan Anda memecah pati kembali ke dalam komponen molekul glukosa sehingga glukosa dapat masuk ke aliran darah Anda.

Karbohidrat menyediakan sel dengan energi, protein menyediakan sel dengan bahan bangunan yang mereka butuhkan untuk tumbuh dan mempertahankan strukturnya.

Protein dapat ditemukan pada makanan hewani dan nabati. Sebagian besar sumber hewani (daging, susu, telur) memberikan "protein lengkap": mereka mengandung semua asam amino esensial.

Lemak juga merupakan bagian penting dari diet kita. Banyak makanan mengandung lemak dalam jumlah yang berbeda. Makanan tinggi lemak termasuk produk susu seperti mentega dan krim serta mayones dan minyak.

Ada dua jenis lemak: jenuh dan tidak jenuh.

Lemak diperlukan karena: satu-satunya cara untuk mendapatkan vitamin yang larut dalam lemak adalah dengan makan lemak, tubuh Anda tidak memiliki cara untuk membuat lemak esensial tertentu, jadi Anda harus mendapatkannya dalam makanan Anda.

Alasan lain adalah bahwa lemak adalah sumber energi yang baik, sebenarnya mengandung dua kali lebih banyak kalori per gram seperti halnya karbohidrat atau protein. Tubuh Anda dapat membakar lemak sebagai bahan bakar bila diperlukan

3. Apa lagi yang dibutuhkan tubuh saya?

Terutama vitamin dan mineral. Ini dapat ditemukan dalam berbagai makanan, buah-buahan, dll. Sepertinya "Standar Diet Barat" kekurangan vitamin dan mineral. Ini telah menyebabkan penciptaan suplemen vitamin dan mineral.

4. Apa bahaya kelebihan berat badan (terlalu gemuk)?

Ketika sampai ke tingkat tertentu, kelebihan berat badan menjadi "obesitas", yang telah digambarkan sebagai "penyakit kronis yang serius yang diketahui dapat mengurangi rentang hidup, meningkatkan kecacatan dan menyebabkan banyak penyakit serius termasuk diabetes, penyakit jantung dan stroke, kanker. , osteoarthritis, sleep apnea, penyakit kandung empedu, asam urat. "

5. Apa sebenarnya diet Atkins?

Dr Atkins diet, pertama kali diperkenalkan pada tahun 1972, secara ketat berfokus pada membatasi konsumsi karbohidrat.

Itulah mengapa itu disebut diet rendah karbohidrat, protein tinggi atau kadang-kadang hanya diet rendah karbohidrat, bersama dengan diet lain seperti South Beach Diet, Protein Power Diet dll …

Yang Harus Anda Ketahui Tentang Pasar Forex Sebelum Anda Mulai Berdagang

Forex berarti valuta asing dan itu adalah jual beli satu mata uang untuk yang lain. Ini adalah pasar di seluruh dunia dan sangat diperdagangkan. Konversi mata uang adalah persyaratan saat Anda melakukan pembelian online serta ketika Anda mengunjungi negara baru.

Ada beberapa hal yang harus diketahui orang tentang pasar mata uang ini untuk dapat membuat keputusan berdasarkan informasi tentang perdagangan Forex.

Bagaimana perdagangan dilakukan

Di pasar ini, mata uang selalu diperdagangkan berpasangan. Untuk semua transaksi, diperlukan dua mata uang yang dipertukarkan. Di sinilah pasangan mata uang istilah berasal. Ini dilakukan untuk menunjukkan dengan jelas, berapa biaya mata uang yang relatif terhadap mata uang lainnya.

Simbol digunakan untuk mewakili mata uang. Setiap negara memiliki simbolnya sendiri yang digunakan dalam perdagangan. Ini diperlukan karena mata uang yang berbeda memiliki nilai yang berbeda terhadap satu sama lain. Setiap pasangan di pasar Forex dilengkapi dengan harga pasar yang terkait dengannya. Ini adalah harga yang menunjukkan seberapa banyak yang dibutuhkan satu mata uang untuk ditukarkan dengan mata uang lainnya.

Sangat mudah untuk mengetahui berapa banyak satu mata uang yang diperlukan untuk membeli yang lain. Jadi untuk melakukan ini, Anda harus membalik pasangan itu. Jadi untuk menghasilkan tarif, Anda harus membagi menggunakan kurs yang berlaku. Ketika ini dilakukan, Anda akan dapat merasakan berapa banyak mata uang yang diperlukan untuk berdagang untuk yang lain menggunakan harga saat ini di pasar. Harga ini terus berfluktuasi karena transaksi terus terjadi di seluruh dunia tanpa henti.

Banyak pasangan yang berpindah-pindah banyak tergantung pada kondisi di pasar dalam sehari. Mereka dapat memindahkan 50 hingga 100 pips. Pip dapat didefinisikan sebagai tempat desimal keempat yang ditemukan dalam pasangan mata uang. Ini membuatnya lebih mudah untuk memahami seberapa banyak yang Anda buat selama perdagangan atau berapa banyak yang hilang.

Keuntungan yang direalisasikan biasanya didasarkan pada mata uang, yang dibeli. Anda bisa membeli 1.000 unit dengan setiap pip bernilai 0,1; itu berarti Anda mendapat laba 50. Untuk 10.000 unit, maka laba akan menjadi 50, dan seterusnya. Ada berbagai cara menghitung nilai pip untuk berbagai pasangan Valas serta mata uang akun.

Cara belajar tentang Forex

Jika Anda ingin berdagang, penting untuk dicatat bahwa mata uang pertama disebut mata uang terarah pada grafik harga. Jika Anda memeriksa grafik dan perhatikan bahwa harga terus bergerak lebih tinggi, itu hanya berarti bahwa gerakan itu lebih tinggi dibandingkan yang lain.

Jadi untuk mempelajari lebih lanjut tentang Forex, Anda harus mendapatkan kesempatan untuk melihat pergerakan harga secara real time. Anda juga dapat menggunakan uang palsu untuk menempatkan perdagangan sehingga Anda tidak memiliki risiko keuangan apa pun. Simulator akan membantu Anda mengetahui opsi terbaik yang tersedia untuk menyempurnakan keterampilan perdagangan.